Helena Caruso è nata ad Augusta nel 1989. Con Come quarzo rosa (La Ruota Edizioni, 2020) si è classificata quarta alla XV edizione del Premio Letterario Internazionale VOCI – Città di Roma, è risultata finalista della XVI edizione del Premio Nabokov (2021) e si è classificata terza alla III edizione del Premio Samnium (2023).
Per la poesia inedita ha ottenuto una menzione di merito al Premio Gustavo Pece 2016, il premio speciale della giuria al Premio Città di Latina 2017 e il secondo posto al Premio Città di Davoli 2017. È inoltre risultata finalista al premio Il Giardino di Babuk - Proust en Italie 2020.
Suoi testi sono apparsi sul blog di poesia della Rai fondato e diretto da Luigia Sorrentino, sulla Bottega della poesia del quotidiano la Repubblica diretta da Gilda Policastro e su vari altri blog e riviste online.